Подпишитесь и получайте первыми информацию о новинках и акциях!
Нажимая на кнопку «подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных

Как делать массаж ног

После трудного рабочего дня или длиной прогулки чувствуется сильная усталость во всем теле и особенно в ногах. В такие минуты мы мечтаем о горячей ванне и массаже. Но как делать массаж ног, знает не каждый.

А ведь данная процедура является не просто расслабляющей, но и приводит мышцы всего организма в тонус. Да-да, это не опечатка. Все дело в том, что на ногах расположено множество рефлекторных точек, стимуляция которых благоприятно сказывается на том или ином органе, системе или на всем организме в целом. Но для достижения максимально положительного эффекта необходим правильный массаж ног.

Массаж ног

Основные противопоказания

Прежде чем начать выполнять массаж ног дома необходимо ознакомиться с противопоказаниями для данной процедуры. Массаж строго противопоказан при

  • беременности,
  • кожных заболеваниях, повреждениях или ожогах,
  • тяжелых сердечных патологиях.

В случае, если у вас тромбоз или варикозное расширение вен, то необходимо проконсультироваться с врачом, и при этом делать массаж ног самостоятельно нельзя!

Как правильно делать массаж ногКак правильно делать массаж ног

Как сделать массаж ног? Необходимо подготовить достаточно твердую поверхность, а также взять питательный и жирный крем или массажное масло.

Стоит начинать с растирающих и поглаживающих движений, а далее - разминающие и похлопывающие. Интенсивность зависит от зоны ног.

Так, в зоне бедер все движения должны быть наиболее интенсивны, на внешней стороне должен выполняться самый глубокий массаж. А для голени необходимо выполнять круговые движения по направлению от ступни к бедру.

Массировать икры необходимо не только тем, кто ведет активный образ жизни и регулярно занимается физическими упражнениями, но и людям, ведущим сидячий образ жизни. Все движения должны быть направлены на глубокую проработку мышц икр. Это нужно для того, что бы снять спазмы и тянущие боли в ногах.

К массажу стоп и пальцев необходимо отнестись с большой осторожностью. Там расположено множество рецепторов, оказывающих влияние на весь организм, поэтому массирование стоп лучше доверить профессионалу.

После правильного массажа ног по телу должно распространиться ощущение спокойствия, расслабленности и одновременно с этим прилив сил.

Записаться по телефону:

+7 (812) 347-47-37